co jest

Te szybko kurczliwe to akurat białe :) ale przyznaj masti że tyle serii co ma fan wyzionąć ducha to na rozgrzewkę robisz %-)Nie jest ważna liczba serii a wysiłek jaki się wkłada w ich wykonanie. Robię 3 serie przysiadów i też ledwo żyję po ich wykonaniu!

chociaż ten dział jest chyba jedynym na SFD gdzie nie do końca wszystkiego się przestrzega ??? he,he,he W końcu moderatorzy innych działów piszą o nas przedszkole czy tam dziecinada- tak czy owak pasuje ;-) Ale jak poprzednie dzienniki przeniosłem z zaawansowanych do 35+ to byli tacy co mnie zachęcali do powrotu lub prowadzenia dwóch [...]

[...] tak po pedalsku na pewno się nie ubiorę :-D Trening jak trening, nic ciekawego, znaczy kolejny spacer. Chociaż nie powiem, ciągi szły na pięknej petardzie. Chociaż nie, jest coś. Macie jakieś wytłumaczenie, dlaczego dzisiaj zamiast tradycyjnych obtarć po piszczelach, obiłem je? Żołnierz: 5x52.5,5x60,7x67.5(+5),18(10+5+3rr)x52.5 MC:5x5x150 [...]

a tak to po co to jest ? stajesz w srodku i ze niby z deficytem , nie z rackow niby ? bo rozumiem stajesz w tym .... srajdolku ? Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-23 23:29:46 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-23 23:30:00

Nie bardzo łapię co oznacza "podłoga w powietrzu" ? Jeśli jest to konstrukcja drewniana i deska tarasowa, to projektując pomost musisz przede wszystkim uwzględnić to by obciążenie przenosiły belki konstrukcyjne, a nie sama deska. A najlepiej zrób fotę i odręczny zwymiarowany szkic, coś się pomyśli.

Nie bardzo łapię co oznacza "podłoga w powietrzu" ? Jeśli jest to konstrukcja drewniana i deska tarasowa, to projektując pomost musisz przede wszystkim uwzględnić to by obciążenie przenosiły belki konstrukcyjne, a nie sama deska. A najlepiej zrób fotę i odręczny zwymiarowany szkic, coś się pomyśli. na wyspach w powietrzu znaczy W POWIETRZU :-)) [...]

[...] Panie Janku, myśl Mastiego wprowadziłem już dwu czy trzy krotnie w życie(w rozpiskach jako maciupki deficyt) co prawda sąsiad nie narzekał, bo kawałek z garażu do niego jest, ale posadzka nie wytrzymała(miał rację MaGor z Xzaarem-fizyki nie oszukasz). Tak na marginesie, porzuciłem pomysł przenosin do ogrodu zimowego(dobra, żona mi porzuciła [...]

Co racja to racja, teź mi się to na FB w oczy rzuciło. Swoją drogą wiedzą o technika jest bardzo ważna, problem w tym, że to tylko złudzenie. Gadając dłużej z takim delikwent okazuje siè, że nie wie o czym mówi.

Tak to jest Gwidzie, jak Fan pisze. Chcesz to robisz i masz centralnie w dupie co ludzie powiedzą, a jak jedziesz do ojca w odwiedziny to brońciepanieboże żeby koszulkę zdjąć mimo iż masz te 46 lat na karku, dom, żonę i trójkę dzieci %-)

Tak to jest Gwidzie, jak Fan pisze. Chcesz to robisz i masz centralnie w dupie co ludzie powiedzą, a jak jedziesz do ojca w odwiedziny to brońciepanieboże żeby koszulkę zdjąć mimo iż masz te 46 lat na karku, dom, żonę i trójkę dzieci %-) Ja wychowałem się w takiej dzielnicy Krakowa , gdzie od małolata ktoś sobie coś dziarał... W wieku 18 lat [...]

[...] k, na koniec Ciebie porownac do bikiniary, to rozumiem, ale mnie? %-) Co do mostka, nie mnie polemizowac z wami smokami, ale chcialbym miec wybor i zobaczyc na jakim moscie jest lepiej zamiast byc skazanym na jeden rodzaj ;-) kabo, 120ka, bo to byl maks przed cyklem, wiec wypadalo porownac. Do zyciowki zabraklo 7.5kg, ale wtedy walczylem caly [...]

[...] i deprecjonowanie ich wyników , że "jak na dziewczynę"...z drugiej strony wpis Szajby, o ile zdążyłem go poznać, nie ma nic wspólnego z cytowanymi powyżej, ale faktycznie jest w kontekście już zaistniałych wpisów w innym dzienniku:-) Także pax vobiscum, każdy robi, co lubi:-) (i nie dajmy się zwariować mizoginii czy feminizmowi) (ja ciągle [...]

[...] Amanda Kohatsu, Kimberly Walford (chyba każdy zna?), Isabella von Weissenberg, Kristen Dunsmore, Marisa Inda, Marte Elverum, MegSquats.... w sumie to dużo tych bab jeszcze jest, możnaby zrobić oddzielny temat na silne i piękne a nie tylko na dupczaste %-) Także jak ktoś lubi popatrzeć na silne i... ładne kobiety to polecam te kandydatki %-) [...]

[...] Amanda Kohatsu, Kimberly Walford (chyba każdy zna?), Isabella von Weissenberg, Kristen Dunsmore, Marisa Inda, Marte Elverum, MegSquats.... w sumie to dużo tych bab jeszcze jest, możnaby zrobić oddzielny temat na silne i piękne a nie tylko na dupczaste %-) Także jak ktoś lubi popatrzeć na silne i... ładne kobiety to polecam te kandydatki %-) [...]

Wszystko gra. Serio. Dobrze to rozkminiłeś:-) Ostatnio sam się zastanawiam, jak to sobie poukładać..robienie siadów i ławki na jednym treningu jest...czasochłonne, jeśli nie traktuje się ich po macoszemu. Naprawdę wszystko gra. A rozpiskę sprawdzałem bardziej pod kątem rozpisania 531, dzisiaj może będę miał więcej czasu, to dokładnie całą [...]

531 + Kasiakitka source?;-) Może i tak, ciekawym, jak u Ciebie wyjdzie bój raz w tygodniu;-) ?? %-) nie kumam a co do częstotliwości - uważam, że to zależy od poziomu zaawansowania i programu. 531 do dobry program, pod warunkiem, że jest słusznie zrozumiany i odpowiednio dopasowany do mocnych i słabych stron zawodnika

hehe, looz Ajazy ;-) ja osobiście 531 nie robiłam. sądze, że ten program jest bdb i przemyślany ale gdybym była trenerem to dałabym go osobie zaawansowanej. dla porównania - ja jestem początkująca, powoli średniozaawansowana. słabsze ode mnie - są superpoczatkujące :-)) pomimo stażu i kilogramów - uważam (i mój trener też), że przede mną jeszcze [...]

Fans wrzucaj te 52 w bicku-jestem ciekaw co to jest :)

Dlatego lepszy od kłótni jest FOCH, wtedy nie wiadomo o co chodzi i kto ma rację %-)|-)

[...] fengshui ;-) Dlatego jak chłopaki wyżej też podejrzewam najgorsze. Viki, fochy moja córka lubi strzelać :-)) ale długo nie trwają Te dwu minutowe przerwy to masakra jest. Ale o dziwo ładnie 10ton weszło jedyny minus, to rozbolała czacha w ostatniej serii. i nic nie zapaliło %-) SQ HB 10*10*100 Młotek 35*14 Jutro w teren planujemy a [...]